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李奶奶往时体魄一直很硬朗，还能我方种种花，外出跳跳广场舞。然则半年前，家东谈主发现李奶奶"变懒了"，不爱外出，整日躺在床上，连带着吃饭王人不香了。 鉴定到这可能是生病了，便带李奶奶去病院检查，通过血成例发现老东谈主有严重的贫血。 医师指示：平时很勤勉的东谈主忽然变懒了，可能是这 6 种病在作祟！ 
6 种疾病让你喧阗变懒 01 甲减 甲减是由各式原因导致的甲状腺激素不及而引起的全身性低代谢概括征。当能量少了，体魄就会过问"省电模式"，变得懒懒的不爱动，老是思睡觉，嗅觉没力气。 02 贫血 体魄窘态、莫得力气是贫血最主要的症状，而且患者还会伴有手指甲、嘴唇、眼结膜惨白等其他症状，当贫血病情加剧时，还会出现心悸、气促等累及心血管的情况。 03 帕金森病 帕金森患者的"懒"不是真懒，而是体魄僵硬、动作逐步，跟着病情发展，响应也变得蠢笨，给东谈主一种变懒的嗅觉。 
04 糖尿病 糖尿病调养不当很容易出现低血糖，典型发扬等于饥饿感、乏力、心慌、手抖、面色惨白、当作无力等。 05 胰岛素瘤 这是一种长在胰腺上的肿瘤，相比稀零，它会导致机体分泌过多的胰岛素，从而形成东谈主体低血糖，出现形似"变懒"的症状。 06 抑郁症 如若片刻什么事情王人懒得作念了，是抑郁症的发扬。它不仅会糟践咱们的元气心灵，还会糟践咱们对生计的护理和但愿，变得不肯酬酢、不肯外出。 变懒跨越 2 周，需要警惕是病！ 如若"懒"的症状，合手续跨越 2 周王人找不到原因，奈何休息王人缓不外来来，而且有越来越严重的趋势。 还伴有羸弱、发烧、头痛、呼吸费力、胸闷气促、好看或双下肢水肿等症状，就需要警惕是否体魄出现疾病了。 平常里也要作念好这 4 件事来驻扎"懒病"： 第一件： 饮食上要防备  
健康东谈主饮食要坚合手谷类为主的膳食模式，餐餐吃蔬菜，深色蔬菜占一半，天天吃生果，保证摄入饱和的膳食纤维。 特等东谈主群： 甲减——提倡低碘饮食，不错食用碘盐，但要幸免食用海带、紫菜、海苔等含碘高的海居品；按捺盐的摄入量，少吃腊肉，腊肠，咸菜等食物。 贫血——多吃动物肝脏、黑木耳、芝麻等富含铁的食物，促进造血；少喝茶和咖啡，茶和咖啡中的多酚类物资会扼制铁的罗致。 第二件： 坚合手作念有氧率领
规矩的有氧率领能缩小各大慢病的发病风险、减慢病弱并缩小花样，景观包括快走、慢跑、跳绳、骑自行车、作念健身操、跳广场舞，打乒乓球、羽毛球等。 提倡每天作念有氧率领 0.5-1 小时，况兼坚合手每周 3-5 次。 第三件： 保证饱和的寝息
提倡在晚上 10-11 点之间入睡，以保证寝息时长，睡前幸免摄入乙醇或者含有咖啡因的饮品，不错洗沸水澡或者用沸水泡脚 20 分钟傍边，缩小一下体魄。 失眠的一又友也不错试试固然也不错试试 γ - 氨基丁酸（GABA），是公认的"神经寂静剂"，概况匡助咱们更快入睡，进步睡寝息质地。 第四件： 保合手乐不雅的心态
当负面厚谊出面前，不错通过与一又友相通、率领、听音乐、旅游等缩小手段来化解负面厚谊，从而促进厚谊的归附与均衡。 在日常生计中，多关注好意思善事物、保合手一颗酷好心、战役一个新兴的规模，王人概况保合手积极乐不雅的心态。 总之，如若体魄忽然变懒、不爱动跨越 2 个礼拜，就要警惕是不是疾病找上门，提倡全球去病院作念个详实的检查。 毕竟，体魄健康材干省心作念个懒鬼嘛 ~ 作家：柯柯 图片开首：摄图网 本视频 / 资讯 / 著述的实质仅供参考、学习使用，弗成以任何方式取代专科的医疗率领，也不应被视为诊疗提倡，如有不适请实时到正规病院就医。如需转载，请在公众号下留言。 每天动动脑，体魄不易老 电和闪电有什么不同？ （上一期谜底：耳光） 加入常笑健康相通群 一谈来猜猜猜 ! 
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